Gătește FĂRĂ ulei și înlocuiește-l cu legume

By: | Tags: | Comments: 0 | martie 8th, 2018

Alegerea unui stil de viață sănătos pe bază de legume este un pas imens pentru îmbunătățirea sănătății.  Pe lângă evitarea produselor lactate și a celor din carne, eliminarea uleiului este o componentă esențială, pentru o dietă cu adevărat sănătoasă. Acesta fiind motivul pentru care aceste legume pe bază de ulei, au un rol important în menținerea și recâștigarea sănătății.
Lucruri surprizătoare, neștiute despre ulei:
  • Uleiul are același număr de calorii ca, grăsimea din carnea de vită                                                                       
  • Uleiul de cocos conține 90% grăsime saturată, și 14% unt
  • O lingură de ulei conține 120 de calorii și 14 grame de grăsime
  • O femeie de 59 kg trebuie să alerge aproximativ 2 km pentru a arde grăsimea dintr-o lingură de ulei
Rețineți că, o dietă pe bază de legume nu înseamnă o dietă fără grăsimi. Organismul nostru are nevoie de grăsime pentru a funcționa corespunzător, iar legumele au tot ce ne trebuie. Chiar și brocoli, varza și boabele de fasole dețin grăsime, dar în cantități mici.

You must be logged in to post a comment.