Gătește FĂRĂ ulei și înlocuiește-l cu legume

By: | Tags: | Comments: | martie 8th, 2018

Alegerea unui stil de viață sănătos pe bază de legume este un pas imens pentru îmbunătățirea sănătății.  Pe lângă evitarea produselor lactate și a celor din carne, eliminarea uleiului este o componentă esențială, pentru o dietă cu adevărat sănătoasă. Acesta fiind motivul pentru care aceste legume pe bază de ulei, au un rol important în menținerea și recâștigarea sănătății.
Lucruri surprizătoare, neștiute despre ulei:
  • Uleiul are același număr de calorii ca, grăsimea din carnea de vită                                                                       
  • Uleiul de cocos conține 90% grăsime saturată, și 14% unt
  • O lingură de ulei conține 120 de calorii și 14 grame de grăsime
  • O femeie de 59 kg trebuie să alerge aproximativ 2 km pentru a arde grăsimea dintr-o lingură de ulei
Rețineți că, o dietă pe bază de legume nu înseamnă o dietă fără grăsimi. Organismul nostru are nevoie de grăsime pentru a funcționa corespunzător, iar legumele au tot ce ne trebuie. Chiar și brocoli, varza și boabele de fasole dețin grăsime, dar în cantități mici.
Share with us!

You must be logged in to post a comment.